ダンス上半身の使い方がわからない!ダンスが向いてない人はどうすればいいの?

ダンス

私は、ガールズヒップホップというダンスを習っているのですが、

習っている先生にアドバイスを聞く機会があって、

周りのみんなもそれぞれ一人ずつ、アドバイスを聞く流れだったので、

私も恐る恐る怖かったけど、自分の課題を聞きに行ったんですよー。

私の課題は上半身や動きが固い・ガチガチ!?

そうしたら、

・固い(特に上半身が)

・ウォーキングもガチガチ

とのこと。

ぺろりん
ぺろりん

あぁ、、、やっぱり。。そうだろうねぇ、、、

自分のダンスは固いっていうのは、もう自分では

わかってはいたんですけど、やはり固いですよねー。

というか、力むという感じというか。。

 

もしかして、これを読んでいるあなたも自分のダンスが固くて

悩んでいるのかもしれないですよね^^

固さの原因のヒントをもらえました

これに対するヒントが欲しかった私は、すぐ近くにできた、

他のダンススクールの先生のレッスンに行く機会があったので、

自分のダンスが固い原因のお悩みを相談してみました^^

 

その先生に自分のダンスの動画を見せてみると、、

固いにもいろいろと種類があってね。

多分あなたは背中の可動域が狭いから固く見えるんだよ~。

その為にはアイソレーションと背筋をやったらいいよ~!

ってアドバイスをもらえました~!

ぺろりん
ぺろりん

なるほど~!背中が固かったのか~!!

自分だけに対するアドバイスってとてもうれしいですね^^

原因がわかると対処法がわかってすごくありがたいです~!

アイソレーションを教えてもらう

で、アイソレーションを教えてもらいました~!

 

・上半身を固定したまま、肩だけ?前後に動かす

後ろと前に、一番大きい円を書くようにを体を止めた状態で動かす!

これをやると、胸がつきでた状態になったりして、

背中が動いてる感じがして、可動域が広くなりそうです~!

 

ちょっと、写真が無くて申し訳ない・・わかりますかね?

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背中の可動域を広げるには背筋

あと一つは背筋ですね~!

ネットでいろいろと探していたら、ストレッチ専門店のブログを見つけて、

背中を柔らかく使えるようになる背筋?という記事を見つけたんですね~。

↓こちらです~!

背中を柔らかく使えるようになるには!?

 

この背筋を早速やってみたんですけど、この背筋は

たったの10回やるだけで、すごく背筋にくる~!って

感じですごく効果を感じました~!おすすめです~!

(んまぁ、最近さぼりはじめちゃたんですが、、(小声)

また頑張らなくっちゃ・・・”(-“”-)”)

バランスボールをポチる友人

あとは、同じくガチガチと言われて背筋を鍛える!と

言っている友人は、バランスボールがいいと聞いて早速

ポチろうかな~!って言ってましたよ~!

ただ座るよりも、筋肉を使うらしくていいらしいですよ~!

 

その方はすごく熱心で、タニタの体組成計を買って、

毎日記録されているそうです~!すごい・・!

 

私も年に一回、健康診断で体組成計で計るんですけど、

週に1回ダンス行ってるはずなのに、運動不足型という判定を

下されております。。筋肉量が少ないらしい。。

 

ダンスのセンスある人ってホントうらやましい・・うぅ。

ダンス上手くなりたい!独学でもできる方法は?

あと、ダンスがうまくなるコツなんですが、

とにかく自分のダンスを撮って、それを見ることですねー。

iPhoneで、キャン★ドゥでスマホ立てを買って、

簡単にセットできちゃいます!

 

これって、すごく辛いですよ。

だって、私は、ダンスすごく下手くそですからw

私のダンスは動きが変なんですよね。

 

でもそれを見ないと、自分がどこができていなくて、

なんでできてないのかわからないんです。

でも自分のダンスを見れば、どこができていないのか

一目瞭然!ピンポイントで下手くそな部分を直せちゃいます!

 

ダンスがうまくなりたい!なら絶対に

自分のダンスは撮って見てくださいね!

 

できれば、上手い人や先生も一緒に踊ってもらって撮ってもらうと

いいですね~!比べるのも簡単ですからね^^

ダンスが上手い人の特徴と、自分の下手な特徴を観察してください!

 

これで比べれば、曲げる足が逆だとか、手の曲がり具合や

角度、なんか違う?の違和感、

ダンスをかっこよく踊るコツ、すべてわかっちゃいます^^

 

あとは、修正の積み重ねです!一つ一つ、淡々と!

感情を入れると面倒くさくなりますからね。辛いけど。

淡々と作業マシーンと徹してくださいね^^

 

この方法で私は、人様からうまくなった~!って褒められるようになりました!

まだまだ固いのは重々承知ですけどねー。

けど前より前進している!これがすごくうれしいんです!

 

ダンスが上手くなる・ダンスを上手く見せるコツは、

とにかく上手な人の表現をパクッてみることだと思います~^^

 

私もよくうまい人のダンスを見ては、

勝手にこっそりパクッていますよ^^

 

あと最近はこういうのもあるようです~^^

ぜひ一回チェックしてみてはいかがでしょうか^^

【27日間ヒップホップダンス上達プログラム】 運動音痴&リズム感ゼロのダンス未経験者がスクールやスタジオに一切通わず自宅練習で27日間後、3年以上スクールに通っている生徒を横目に、イベントのセンターを張れるほどのダンサーに生まれ変わった!!

 

私もまだまだ固いので、同じお悩みを持った方、

また一緒に頑張りましょうね^^

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